Master Ashtanga Yoga en línea

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Este curso está compuesto por prácticas físicas, ejercicios de respiración y mantras de la serie primaria del Ashtanga Yoga, la cual se concentra en el Yoga Chikitsa (Yoga Therapia), diseñado para sanar, desintoxicar y sanar el cuerpo, especialmente el sistema gastrointestinal.

Los videos que encuentras en este curso, están diseñados para fortalecer y restaurar el movimiento natural de las articulaciones del cuerpo. Podrás purificar tu sistema nervioso, desbloqueando los canales de energía y cultivando niveles de consciencia más elevados.

Cada secuencia de posturas es una ciencia, dado que cada asana provee las bases necesarias para cultivar tu práctica de Yoga. Siguiendo los postulados del Ashtanga, este curso inicia con saludos al sol y posturas de pie, buscando generar calor y conectar con la respiración. En otros videos podrás practicar posturas que te permiten doblar tu cuerpo hacia adelante para trabajar los isquiotibiales, la cadera y la espalda.

La siguiente parte del curso, se enfoca en posturas sentado que combinan la flexibilidad con posturas de fuerza. Para finalizar, podrás acceder a videos donde se realizan posturas restaurativas que buscan enfriar y balancear el cuerpo, buscando integrar todos los efectos de la práctica.

Encontrarás diferentes secuencias de posturas que mezclan el movimiento con la respiración. ¡En cada uno de los videos, no olvides finalizar con shavasana y continuar respirando durante el día!

 

Clases

  1. Video presentación del curso de Ashtanga Yoga
  2. Mantra apertura y finalización Ashtanga Yoga
  3. Saludo al Sol A y B
  4. Respiración de la victoria
  5. Ashtanga posturas hacia adelante
  6. Ashtanga posturas sentado
  7. Ashtanga posturas hacia atrás
  8. Ashtanga posturas para finalizar
  9. Ashtanga Multinivel basado en serie primaria
  10. Ashtanga serie primaria completa
  11. Mantra a la inmortalidad

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